転職で何がしたいかわからない人必見！やりたくないことから絞り込む意外な5ステップ

「転職したいけど、何がしたいかわからない…」「求人票を見ても、どこに応募すればいいのか判断できない」「やりたいことが見つからないまま転職活動を始めていいのか不安」そんなふうに悩んでいる人もいるかもしれません。

実は、転職で迷っている人は「やりたいこと」を探すのではなく、「やりたくないこと・嫌な条件」をリストアップして消去法で絞り込む「ネガティブアプローチ」を使うことで、スムーズに応募先を見つけられるのです。

この記事では転職のプロが、何がしたいかわからない状態から抜け出すための5ステップと、やりたくないことから逆算して適職を見つける具体的な方法、転職エージェントの効果的な活用法を紹介します。

やりたいことが見つからない人に効果的な「ネガティブアプローチ」とは

転職を考えているものの、「やりたいこと」がわからず、求人を見てもどこに応募すればいいのか迷っていませんか。実は、そんな悩みを解消する考え方があります。それが「ネガティブアプローチ」です。

この方法なら、応募先選びの迷いが減り、転職活動のストレスを最小化できます。

転職では「やりたいことを見つけよう」と言われがちですが、はっきりした目標や強い情熱を持っている人は多くありません。そこで、「やりたいこと」を探すのではなく、「やりたくないこと」や「避けたい条件」を書き出し、それを基準に転職先を絞っていく方法が効果的なのです。

従来のアプローチとネガティブアプローチの違いを以下の表にまとめました。

「やりたくないこと」や「避けたいこと」は、誰でも思い浮かべやすく、言葉にしやすいものです。そうしたストレスの少ない環境で働いているうちに、「意外とこの仕事は楽しいかもしれない」と感じ、あとから本当にやりたいことが見えてくる場合もあります。

大きな夢や明確な目標がなくても問題ありません。まずは「嫌なことを避ける」という現実的な考え方から、自分に合った転職先を探していきましょう。

やりたくないことから絞り込む！転職成功へのネガティブアプローチ5ステップ

ネガティブアプローチの考え方がわかったところで、より細かい方法を見ていきましょう。「やりたいこと」が不明確でも、条件に合った転職先を効率的に見つける方法があります。

ここからは、具体的な5つのステップについて解説していきます。

1.今の職場で「嫌だと感じること」をすべて書き出す

まず最初におこなうのは、今の職場やこれまでの仕事で「嫌だ」「つらい」「ストレスを感じた」と思ったことを、思いつく限り書き出すことです。このとき、内容はどんなに小さなことでも問題ありません。

この作業では、どんなに些細なことでも構いません。むしろ、小さなことほど正直に書き出すことが重要です。

参考として、よくある「嫌だと感じやすいこと」の例を、次に紹介します。

仕事内容に限らず、職場の環境や人間関係、働き方など、ストレスに感じていることはすべて書き出してみましょう。大切なのは、「一般的にどう見られるか」ではなく、自分が本当に嫌だと感じているかどうかです。

転職エージェント末永

周りの評価は気にせず、正直な気持ちをそのまま書いてください。紙に書いても、スマホのメモに入力しても問題ありません。思いついたときにすぐ追加できる方法で、気軽に記録していくのがおすすめです。

2.書き出した内容を「環境」「仕事内容」「人間関係」に分類する

ステップ1で書き出した「嫌なこと」は、次に3つのカテゴリーに分けて整理していきます。こうすることで、自分がどんな点に強いストレスを感じているのかがわかりやすくなります。

やり方はとてもシンプルです。書き出した内容を1つずつ見ながら、次の3つのうち、どれに当てはまるかを振り分けていくだけです。

このあと、3つのカテゴリーと具体的な例を表で紹介します。

分類してみると、「仕事内容よりも職場の環境に強いストレスを感じていた」「一番つらかったのは人間関係だった」といったことに気づくようになります。この気づきは、次のステップで優先順位を決めるうえで、とても大切な判断材料になります。

転職エージェント末永

たとえば、環境面のストレスが多い人は「働く場所や勤務時間」を重視し、人間関係のストレスが多い人は「社風や評価の仕組み」を基準に企業を選ぶとよいでしょう。

もし分けにくい項目があっても、深く悩む必要はありません。自分の感覚で「こちらに近いかな」と思うところに振り分ければ問題ないですよ。

3.絶対に避けたい条件に優先順位をつける

分類した「嫌なこと」の中から、次は「これは絶対に避けたい」という条件に優先順位をつけていきます。

なぜなら、すべての希望を満たす完璧な会社は存在しないからです。転職では、どこかで割り切りが必要になります。だからこそ、「ここだけは譲れない」というポイントをはっきりさせておくことが大切です。

このあと、優先順位のつけ方を表でわかりやすくまとめています。

たとえば、「残業が多い」「転勤がある」「ノルマのプレッシャーが強い」といった嫌な条件がある場合、絶対に避けたいものは最初から選択肢から外します。

一方で、「できれば避けたい」程度の条件は、他の面が良ければ検討しても問題ありません。

優先順位をつけるときは、「これが改善されれば、今より楽になる」と感じるものから並べるのがポイントです。まずは上位3つを決めておくと、それが転職活動の判断基準になります。

4.「避けたい条件」を満たさない求人を絞り込む

優先順位をつけた「避けたい条件」をもとに、実際に求人を絞り込んでいきます。ここからは、転職サイトや転職エージェントを使った具体的な行動に移るステップです。

絞り込みの手順は、「絶対に避けたい条件」に該当する求人を除外していくというシンプルなものです。積極的に「これがやりたい」と選ぶのではなく、「これは嫌だから除外」という消去法で進めていきます。

たとえば、「残業月40時間以上は絶対に避けたい」という条件なら、求人検索で「残業時間：月20時間以内」などのフィルターをかけます。「ノルマがプレッシャーになるのが嫌」なら、「反響営業(既存顧客対応中心)」や「カスタマーサクセス」など、ノルマが厳しくない職種を中心に探します。

この段階では、「興味があるかどうか」はまだ考えなくて大丈夫です。まずは「避けたい条件に該当しない求人」を集めることに集中しましょう。

5.残った選択肢から「少しでも興味があるもの」を選ぶ

ステップ4で絞り込んだ求人の中から、最後に「少しでも興味がある」「やってみてもいいかも」と思えるものを選びます。「強い情熱」や「確信」は必要なく、「まあ、悪くないかな」「これならできそう」くらいの感覚で十分です。

なぜなら、消去法で残った選択肢は、すでに「大きなストレス源がない企業」だからです。少なくとも「絶対に避けたい条件」は含まれていないので、今よりも働きやすい環境である可能性が高いのです。

「絶対に嫌だ」と感じない求人であれば、応募して問題ありません。実際に話を聞いてみて、「意外と合いそう」と感じることもあります。

反対に、条件が良くても強い違和感があるなら無理に応募する必要はありません。完璧を求めすぎず、「まずは話を聞いてみる」くらいの気持ちで、2〜3社に応募してみましょう。

転職エージェント末永

まずは、転職エージェントに「避けたい条件」を伝えて、効率的に求人を紹介してもらうのがおすすめです。

エージェントは膨大な求人データベースの中から、条件に合った企業だけを提案してくれるため、自分で探すよりもはるかに効率的です。

転職エージェントの使い方や選び方に関する詳しい情報について下記の記事で紹介しています。

あわせて読みたい【完全ガイド】転職エージェントの賢い使い方！流れや注意点も解説

あわせて読みたい【失敗しない】転職エージェントの選び方｜おすすめの見極め方も紹介

ネガティブアプローチのより実践的なコツ

5ステップの流れがわかったところで、「実際にやってみようとしたら、どう書けばいいか迷ってしまった」という人もいるかもしれません。

ここからは、ネガティブアプローチをより効果的に実践するための具体的なコツを解説していきます。

【具体例】嫌なことリストの作り方

「嫌なことを書き出す」と言われても、最初は何から書けばいいのか迷ってしまうものです。そこで、実際に書き出しやすい具体例を紹介します。

以下のカテゴリー別に、自分が当てはまるものをチェックしていくだけで、嫌なことリストが完成します。

嫌なことリストの具体例を以下の表にまとめました。

この例を見ながら、「これは嫌だ」と感じる項目をピックアップしてください。さらに、自分独自の「嫌なこと」があれば、自由に追加していきましょう。

書き出す際は、「こんな理由で嫌がるのは甘えかな」などと考える必要はありません。本当にストレスを感じることを、正直に書き出すことが最も重要です。

条件を分類する際のポイントと注意点

嫌なことを書き出したら、それを「環境」「仕事内容」「人間関係」に分類していきますが、この作業で迷ってしまう人も少なくありません。

ここでは、スムーズに分類するためのポイントと、よくある失敗パターンを紹介します。

分類する際のポイントと注意点を以下の表にまとめました。

特に大切なのは、「できるだけ具体的に書く」ことです。たとえば、「人間関係が嫌」というだけでは、上司なのか同僚なのか、取引先との関係なのかがわかりません。

「上司の指示が曖昧で、何度も確認しないと仕事が進まない」など、何が問題なのかをはっきりさせることで、求人を見るときに「この会社は合いそうか」を判断しやすくなります。

転職エージェント末永

1つの嫌なことが複数のカテゴリーに当てはまる場合もあります。「頑張っても評価されない」は、人間関係の問題でもあり、評価制度など仕事内容の問題でもあります。その場合は、両方に入れて問題ありません。

細かく分けようと悩みすぎず、「このあたりかな」という感覚で進めていきましょう。

求人票から「避けたい条件」を判断するポイント

嫌なことリストと優先順位が決まったら、実際に求人票を見て「この企業は避けたい条件に該当するか」を判断していきます。

ただ、求人票にはすべての情報が載っているわけではありません。どこを見れば判断できるのか、チェックすべきポイントを知っておくことが重要です。

求人票でチェックすべきポイントを以下の表にまとめました。

求人票に記載がない情報は、企業の口コミサイト(OpenWork、転職会議など)で確認するのも効果的です。実際に働いている人や退職者の声から、残業時間や社風のリアルな情報がわかります。

また、「アットホームな職場」「やりがいのある仕事」など、抽象的な表現ばかりで具体的な数字や制度の記載がない求人は要注意です。都合の悪い情報を隠している可能性があります。

転職エージェント末永

求人票だけで判断できない場合は、面接で直接質問することも大切です。「平均的な残業時間を教えてください」「評価制度について詳しく知りたいです」など、遠慮せずに確認しましょう。

転職エージェントに「やりたくないこと」を伝える方法

転職エージェントを活用する際、「やりたいことが明確でないと相談しにくい」と感じる人も多いのですが、その心配は不要です。

エージェントは「やりたくないこと」をもとに求人を絞り込むことにも慣れています。むしろ、避けたい条件を具体的に伝えることで、ミスマッチのない求人紹介が可能になります。

エージェントへの効果的な伝え方を以下にまとめました。

エージェントとの面談では、「こんなことを言ったら呆れられるかな」と心配する必要はありません。「朝が弱いので始業9時以降がいい」「電話対応が苦手」といった本音も、遠慮せず伝えてください。

むしろ、曖昧な希望を伝えるよりも、具体的な「避けたい条件」を共有したほうが、エージェントは条件に合った求人を見つけやすくなります。

転職エージェント末永

面談の際には、ステップ①〜③で作成した「嫌なことリスト」と「優先順位」をメモとして持参すると、スムーズに話が進みます。エージェントも「この人は自己分析ができている」と評価してくれるはずです。

転職エージェントの利用に不安がある人は、以下の記事も参考にしてください。

あわせて読みたい転職エージェントで求人紹介だけは可能？プロが教える活用方法

あわせて読みたい【裏事情】転職エージェントが「信用できない」と言われる理由と対処法

転職したいけど何がしたいかわからなくなる5つの原因

ネガティブアプローチの実践方法がわかったところで、ここで1つ疑問が浮かぶかもしれません。そもそもなぜ「何がしたいかわからない」という状態になってしまうのでしょうか。

原因を理解しておくことで、今後同じ悩みに陥らないための対策が見えてきます。ここからは、よくある5つの原因について解説していきます。

1.業界や職種についての情報・理解が不足している

「何がしたいかわからない」という人の多くは、世の中にどんな仕事があるのかを十分に知らないケースが多いのです。知らない仕事に興味を持つことは難しいでしょう。

業界・職種の情報不足による問題を以下の表にまとめました。

たとえば、「営業」には飛び込み営業だけでなく、既存顧客中心の「反響営業」や「カスタマーサクセス」などさまざまな種類があります。「事務職」も一般事務、経理事務、人事、総務など、業務内容がまったく異なります。

情報不足を解消するには、転職サイトでさまざまな職種を眺める、転職エージェントに「こんな仕事もある」と教えてもらうなどの方法が有効です。知らなかった仕事の中に、合ったものが隠れているかもしれません。

転職エージェント末永

ただし、「情報を集めても、結局自分に何が向いているのかわからない」という悩みを抱える人も多いでしょう。そんな時は、転職エージェントのキャリアカウンセリングで、プロと一緒に整理するのも1つの方法です。

客観的な視点でアドバイスをもらうことで、自分では気づかなかった適性や可能性が見えてくることもあります。

詳しいカウンセリングの内容や活用方法については、以下の記事も参考にしてください。

あわせて読みたい転職エージェントのカウンセリングとは？キャリア面談の内容や上手な使い方

2.自分の得意・不得意が言語化できていない

自分の「得意なこと・不得意なこと」「やりがいを感じること」が言語化できていないと、やりたいことは見つかりにくいものです。

ただし、ネガティブアプローチでは「得意を活かす」よりも「苦手・嫌なことを避ける」ことを重視するため、完璧な自己分析は必要ありません。

自己理解不足による問題を以下の表にまとめました。

自己分析というと「強み」や「価値観」を掘り下げる作業を想像しますが、それが難しい人は「苦手なこと」「ストレスを感じること」を明確にするだけでも十分です。

たとえば、「細かい作業が苦手」なら事務職より営業職やクリエイティブ職が向いているかもしれません。「人前で話すのが苦手」なら、プレゼンが少ない職種を選ぶことで働きやすくなります。

「得意」がわからなくても、「苦手・嫌なこと」を避けるだけで、自分に合った環境を見つけることができます。

3.転職の失敗を過度に恐れている

失敗を恐れるあまり、「完璧な答え」を求めすぎて動けなくなってしまう人も少なくありません。

「転職に失敗したらどうしよう」「次の会社が合わなかったらどうしよう」という不安が先行し、やりたいことがあっても行動に移せないのです。

失敗を恐れることによる問題を以下の表にまとめました。

転職に「絶対に成功する方法」は存在しません。しかし、「絶対に失敗しない」ことを目指す必要もないのです。大切なのは、「後悔しない選択」をすることです。

失敗を恐れすぎると、何もしないまま時間だけが過ぎていきます。そして「あの時挑戦しておけばよかった」と、後悔する可能性の方が高くなります。

転職エージェント末永

失敗は誰にでもあります。大切なのは、失敗から学んで次に活かすことです。「失敗してもやり直せる」と考えることで、やりたいことに挑戦するハードルは下がります。

4.周囲の意見や「～すべき」に縛られている

「大手企業に就職すべき」「正社員であるべき」「安定した職業を選ぶべき」といった「べき論」に縛られていると、自分が本当にやりたいことが見えなくなります。

他人や世間の価値観で人生の選択をしてしまい、そこに自分の意志が含まれていないのです。

「べき論」に縛られることによる問題を以下の表にまとめました。

転職は人生を左右する決断です。これほど重要な決断を、他人の価値観に委ねてはいけません。

周囲の人は善意でアドバイスしてくれますが、その人たちは人生に責任を持ってくれるわけではありません。最終的に選択した結果を引き受けるのは、自分自身です。

「自分は自分、他人は他人」と割り切り、「自分がどうしたいか」を基準に決断してください。そのためにも、ネガティブアプローチで「自分が避けたいこと」を明確にすることが重要なのです。

5.そもそも本気で転職したいと思っていない

転職したいけど何がしたいかわからないと悩んでいる人の中には、実はそこまで本気で転職したいと思っていないケースもあります。

「今の仕事に飽きたから転職しようかな」「条件が良い会社があれば転職したいな」程度の動機では、なかなか行動に移せません。

転職の本気度が低い場合の問題を以下の表にまとめました。

理由がはっきりしないまま転職すると、ミスマッチが起きたり、短期離職につながることがあります。まずは「なぜ転職したいのか」を整理しましょう。

たとえば、上司への不満の裏に「指示が曖昧で仕事が進まない」といった具体的な問題があるなら、転職で解決できる可能性があります。

一方、気分的な落ち込みが原因なら、今の職場で改善を考えたほうがよい場合もあります。転職の必要性を見極めることで、「今動くべきか」が見えてきます。

転職エージェント末永

これらの原因を理解した上で、「やはり1人で整理するのは難しい」と感じた場合は、転職エージェントに相談してみるのも1つの方法です。

プロのキャリアアドバイザーと話すことで、自分では気づかなかった「避けたい条件」や「転職すべきタイミング」が明確になることも多いのです。

特に、以下のような大手エージェントは、やりたいことが不明確な状態での相談にも慣れており、丁寧にヒアリングしながら一緒に整理してくれます。

何がしたいかわからないまま転職活動を進めてしまう3つのリスク

ここまで、ネガティブアプローチの方法と、何がしたいかわからなくなる原因を解説してきました。では、もし何がしたいかわからないまま転職活動を進めてしまうと、どうなるのでしょうか。

起こりうる3つのリスクを知っておくことで、「やはりしっかり準備してから動こう」という意識が高まります。ここからは、よくある失敗パターンについて解説していきます。

1.選考で志望動機が語れず内定が出ない

やりたいことが明確でないまま転職活動をすると、転職の軸が定まらず、面接で「なぜこの会社なのか」「入社して何をしたいのか」といった質問に答えられません。

採用担当者から見ても、軸が定まっていない人は一目瞭然です。そのような人を採用しようとは思いません。

軸が定まっていない状態の例を以下の表にまとめました。

面接では「志望動機」「転職理由」「入社後にやりたいこと」を必ず聞かれます。これらの質問に一貫性を持って答えられなければ、内定は出ません。なぜなら「入社して何をやりたいのか」「どのように会社に貢献してくれるのか」が伝わらないからです。

ネガティブアプローチで「避けたい条件」を明確にしておけば、「前職では〇〇で困っていたので、それを改善できる御社に魅力を感じました」という形で、説得力のある志望動機を作ることができます。

2.入社後にミスマッチを感じて早期離職する

やりたいことがわからないまま転職をすると、入社後に「なんか違う…」「こんなはずではなかった」とミスマッチを感じるリスクが高くなります。

そして、入社後のミスマッチは早期離職を引き起こす大きな原因となります。

入社後のミスマッチの例を以下の表にまとめました。

しっかりと自己分析をおこない、「自分が避けたいこと」を明確にしておけば、ミスマッチの確率を格段に下げることができます。

やりたいことがわからないまま転職してしまうと、転職後も「自分が本当にやりたいことは何だろう」というモヤモヤが消えません。そして、また「転職したい」という気持ちが湧いてきてしまいます。

その原因は環境が変わっただけで、根本の悩みが解決されていないからです。だからこそ、転職前にネガティブアプローチで「避けたいこと」を明確にし、同じ失敗を繰り返さないことが重要なのです。

早期離職や転職回数に不安がある人は、以下の記事も参考にしてください。

あわせて読みたい２０代で転職２回目は厳しい？不利になる理由と後悔しないためのポイント

あわせて読みたい第二新卒の転職はやばい？やめとけ？失敗しないためのポイント

3.転職を繰り返し、キャリアの選択肢が狭まる

やりたいことがわからないまま転職すると、不安と感じてまた転職を考える、この繰り返しになるリスクがあります。そして、転職を繰り返すことで、将来の選択肢はどんどん狭まっていきます。

転職を繰り返すことによる影響を以下の表にまとめました。

転職そのものは悪いことではありませんが、理由があいまいなまま短期離職を繰り返すと、「またすぐ辞めるのでは」と見られやすくなります。

その結果、選考に通りにくくなり、本当にやりたい仕事が見つかったときに選択肢が減ってしまうこともあります。

将来の可能性を狭めないためにも、最初の転職で「避けたい条件」をはっきりさせ、ミスマッチを防ぐことが大切です。

転職を急ぐべき？それとも待つべき？判断基準を解説

「何がしたいかわからない」状態で転職するリスクはわかったけれど、今すぐ転職すべきなのか、それともじっくり考えてから動くべきなのか迷っていませんか。

実は、状況によっては「やりたいことが不明確でも、今すぐ転職すべき」場合と、「焦らずに準備してから動いた方がいい」場合があります。ここからは、その判断基準について解説していきます。

1.今すぐ転職すべき3つのサイン

以下の3つのサインに当てはまる場合は、やりたいことが不明確でも、今すぐ転職活動を始めるべきです。我慢を続けることで、取り返しのつかない状況になる可能性があります。

今すぐ転職すべきサインを以下の表にまとめました。

特に、精神的・身体的に限界を感じている場合は、「やりたいこと」を探す余裕すらありません。まずは環境を変えることを最優先にしてください。

体調を崩して働けなくなってしまうと、転職活動どころではなくなります。心と体は、仕事をする上で一番大切な資本なのです。

退職を検討している人は、失業保険の手続きについても以下の記事で確認しておくとよいでしょう。

あわせて読みたい【完全ガイド】自己都合退職の人が失業保険をもらう方法！期間・条件

2.転職を焦らなくても良い5つのケース

一方で、以下のケースに当てはまる場合は、焦って転職する必要はありません。じっくりと自己分析や情報収集をしてから動いたほうが、後悔のない転職ができます。

これらに当てはまる場合、今の環境は決して悪くありません。「隣の芝生は青く見える」という言葉があるように、他社が良く見えるだけかもしれません。 焦って転職した結果、今より悪い環境になってしまう可能性もあります。

転職エージェント末永

在職中にじっくりとネガティブアプローチで「避けたい条件」を整理し、本当に転職すべきか見極めましょう。

ただし、「まだ我慢できる」という理由だけで現状維持を選ぶのは危険です。我慢の限界が来る前に、早めに行動することも大切です。

精神的・身体的に限界を感じている場合の対処法

人間関係、激務、ハラスメントなどで精神的・身体的に限界を感じている場合、最悪のケースでは体調を崩して働けなくなる可能性があります。この状況では、やりたいことが不明確でも、すぐに行動を起こすべきといえます。

仕事を苦痛に感じるようになるとストレスが増加し、身体的・精神的な健康に悪影響を及ぼします。長期にわたるストレスは、体調不良やうつ症状などを引き起こすリスクがあります。

転職エージェント末永

体調不良やうつ状態が続くと、そもそも働くこと自体が難しくなってしまいます。「もう少し頑張れば」と我慢を続けず、限界を感じたら早めに環境を変える決断をすることをおすすめします。

心と体は、何よりも大切な資本です。精神的にしんどい場合は、我慢をしすぎずに転職を視野に入れましょう。

退職後の生活費や失業保険の手続きについては、以下の記事も参考にしてください。

あわせて読みたい失業保険の手続きの流れや必要書類とは？受給期間についても解説

【年代別】何がしたいかわからない人が意識すべき転職戦略

ネガティブアプローチはすべての年代に有効ですが、20代・30代・40代では、企業が求めるものや転職市場での立ち位置が大きく異なります。

年代に応じた戦略を理解しておくことで、転職の成功確率を高めることができます。ここからは、年代別の転職戦略について解説していきます。

20代：ポテンシャル重視の時期は「避けたい環境」を明確に

20代の転職は、スキルや経験よりも「ポテンシャル」が重視される時期です。そのため、やりたいことが不明確でも、転職しやすいタイミングと言えます。

20代は「この人を育てたい」と思ってもらえるかがポイントです。明確なスキルがなくても、「前職では残業が多くて辛かったので、ワークライフバランスが取れる環境で長く働きたい」という形で、避けたい条件と成長意欲を伝えれば評価されます。

また、20代は未経験職種への転職がしやすい時期です。ネガティブアプローチで「営業のノルマがプレッシャー」とわかったなら、事務職やクリエイティブ職など、まったく違う職種にも挑戦できます。

20代の転職戦略については、以下の記事も参考にしてください。

あわせて読みたい２５歳の転職は有利！異業種に転職するコツや注意点を解説

あわせて読みたい社会人２年目の転職は厳しい？おすすめ転職理由や成功するコツ

あわせて読みたい20代のキャリア相談はどこがいい？おすすめサービス6選と利用のコツを徹底解説

30代：スキルと経験を活かせる「消去法」の使い方

30代の転職は、20代とは状況が異なり、「即戦力」として活躍できるかが重視されます。ポテンシャルではなく、これまでのスキルや経験が評価のポイントになります。

30代の転職で意識すべきポイントを以下の表にまとめました。

30代の転職では、これまでの経験やスキルを活かせる職場を選ぶことが大切です。 「避けたい条件」を明確にし、それに当てはまらない企業を、今の職種のまま探していきましょう。

たとえば、残業を避けたいなら残業の少ない会社を選び、指示の曖昧さが不満なら業務フローが整った会社を選びます。職種を変えず環境を変える転職なら、30代でも成功しやすくなります。

30代の転職戦略やスキル不足の不安については、以下の記事も参考にしてください。

あわせて読みたい社会人３年目でも転職は可能！転職成功のコツや評価される理由を解説

あわせて読みたいスキルなし３０代でも転職できる！未経験から始める仕事の見つけ方

あわせて読みたい30代のキャリア相談におすすめのサービス7選！後悔しない活用法をプロが解説

40代以降：職種を変えず「嫌な条件」だけ避ける戦略

40代以降の転職は、企業から求められるスキルや経験のレベルが高く、難易度が上がります。しかし、これまで培ってきた専門性を活かせる転職先を選べば、十分に成功の可能性があります。

40代以降は「未経験歓迎」の求人は少なくなります。そのため、ネガティブアプローチで「避けたい条件」を明確にしたら、職種は変えずに、その条件だけを改善できる企業を探すのが現実的な戦略です。

たとえば、「今の会社は残業が多すぎる」なら、同じ職種で「残業が少ない会社」を探す。「転勤が嫌」なら、「転勤なしの同業他社」を選ぶ、といった形です。

転職エージェント末永

年代別の戦略を理解したところで、「自分の年代に合ったエージェントはどれだろう」と迷っている人もいるかもしれません。

年代によって強みを持つエージェントは異なりますが、まずは求人数が多い大手エージェントに登録しておくことで、幅広い選択肢の中から「避けたい条件」に該当しない求人を見つけやすくなります。

特に以下の3社は、全年代に対応しており、やりたいことが不明確な状態でも親身に相談に乗ってくれます。

あわせて読みたいキャリア相談は40代からでも遅くない！本当におすすめの相談先3選と選び方を徹底解説

やりたいことが明確でない人こそキャリア相談・転職エージェントを活用すべき理由

ここまで、ネガティブアプローチの実践方法や年代別の戦略を解説してきました。しかし、1人ですべてを進めるのは不安という人も多いのではないでしょうか。

実は、やりたいことが明確でない人こそ、転職エージェントのキャリア相談を活用すべきです。「やりたいこと」がなくても相談できる理由と、おすすめのエージェントについて解説していきます。

【20代向け】未経験・ポテンシャル採用に強いエージェント

20代でやりたいことが不明確な場合、未経験職種への挑戦やポテンシャル採用に強いエージェントを活用することで、選択肢を広げることができます。

20代向けエージェントの特徴を以下の表にまとめました。

これらのエージェントは、「やりたいことがわからない」という相談に慣れており、キャリア面談で「避けたい条件」を整理しながら、条件に合った求人を提案してくれます。

転職エージェント末永

特に、UZUZは一人あたり平均12時間以上のサポートをおこなっており、じっくりと時間をかけて「何が向いているか」を一緒に考えてくれます。

ハタラクティブは最短2週間で内定が出るスピード感が魅力で、「今すぐ転職したい」という人にもおすすめです。

20代は選択肢が多い時期だからこそ、プロのサポートを受けながら、後悔しない選択をすることが大切です。

第二新卒の転職活動については、以下の記事も参考にしてください。

あわせて読みたい第二新卒で大手へ転職する方法！失敗しない企業選びも解説

あわせて読みたい【第二新卒必見】失敗しない転職エージェントの選び方・活用法

【全年代向け】求人数が多く選択肢を広げられるエージェント

やりたいことが不明確な場合、まずは多くの求人を見て選択肢を広げることが重要です。求人数が多い大手エージェントを活用することで、ネガティブアプローチで絞り込む数を増やせます。

転職エージェント末永

大手エージェントの中でも、業界最大級の求人数を誇るリクルートエージェント、求人サイトとエージェントが一体型で自分でも探せるdoda、20代〜30代の若手に強いマイナビ転職エージェントがおすすめです。

これらのエージェントは、「避けたい条件」を伝えることで、膨大な求人の中から効率的に絞り込んでくれます。

特に、やりたいことがわからない状態では、エージェントとの面談で「どんな条件は避けたいか」を丁寧にヒアリングしてもらい、知らない業界や職種の提案を受けることで、新たな選択肢が見えてくることも多いのです。

転職エージェントの基本的な使い方や選び方については、以下の記事も参考にしてください。

あわせて読みたい転職エージェントとは？転職サイトとの比較やサービス内容を徹底解説！

あわせて読みたい大手と中小転職エージェントの違いとは？中小ならではの強みを徹底解説！

【ハイクラス向け】市場価値を確認できるスカウト型サービス

やりたいことが不明確でも、「自分の市場価値」や「企業から求められているスキル」を知ることで、転職の方向性が見えてくることがあります。

スカウト型サービスを活用するメリットを以下の表にまとめました。

転職エージェント末永

ビズリーチは、ハイクラス向けのスカウト型転職サービスです。職務経歴を登録しておくと、企業やヘッドハンターから直接スカウトが届きます。

やりたいことがわからない人にとって、「企業がどんな人材を求めているか」を知ることは、自分の強みや方向性を見つけるヒントになります。

「こんな業界から声がかかるんだ」「このスキルが評価されるんだ」という発見から、転職先のイメージが具体的になることも多いのです。

また、スカウト型なら「とりあえず登録して様子を見る」という使い方もできます。今すぐ転職するつもりがなくても、自分の市場価値を確認する目的で登録しておくのもおすすめです。

おすすめの転職エージェントランキングや評判については、下記の記事も参考にしてみてください。

あわせて読みたい【2026年最新版】転職エージェントおすすめ人気ランキング！それぞれの魅力を徹底比較

あわせて読みたい【16社を独自調査】転職エージェントの評判・口コミを徹底比較！賢い選び方も解説

転職で何がしたいかわからない人のよくある疑問

ここでは転職で何がしたいかわからない人のよくある質問をまとめました。

やりたくないことを明確にして、納得できる転職を実現しよう

ここまで、「転職で何がしたいかわからない」という悩みを解決するためのネガティブアプローチについて解説してきました。

「やりたいこと」を探す必要はありません。「やりたくないこと・避けたい条件」を明確にして、それを避ける形で転職先を選ぶというシンプルな方法で、条件に合った環境は見つかります。

この記事で紹介した5つのステップを振り返ります。

壮大な夢や情熱的な目標がなくても大丈夫です。まずは「嫌なことを避ける」という現実的なアプローチから始めましょう。そして、ストレス源のない環境で働くうちに、「これは意外と面白いかも」と、後から「やりたいこと」が見えてくることも多いのです。

転職エージェント末永

1人で進めるのが不安な場合は、転職エージェントのキャリア相談を活用してください。「やりたいことがわからない」という相談にも慣れており、「避けたい条件」をもとに、最適な求人を提案してくれます。

納得できる転職を実現するために、まずは「嫌なことリスト」を書き出すことから始めてみましょう。